Samedi prochain, premier stage de l'année sur la thématique du "Début de saison" (http://pascalblanc.blogspot.com/2014/12/stage-trail-janvier-2015.html), suivra les 2 samedis suivant, des reconnaissances du Caldeira Trail (infos à venir) mais là, gros plan sur la prochaine matinée découverte que nous proposons avec Experun Performance.
Le 1er Mars prochain aura lieu une matinée
découverte sur le "Yogging"
(nouveau à La Réunion).
Course à pieds et Yoga, une alchimie parfaite!
Le yoga permet aux athlètes :
- un renforcement des articulations
- un renforcement musculaire, notamment des muscles profonds qui permettent une bonne stabilisation. Pour les femmes, cela permet de travailler le renforcement du périnée fragilisée pendant la course.
- des étirements musculaires en douceur
- une meilleure visualisation
- une prise de conscience de son corps (équilibre/déséquilibre)
- une prise de conscience de sa respiration avec des exercices spécifiques
- une meilleure coordination des mouvements avec la respiration
- une meilleure concentration
- une récupération plus rapide
- une gestion et une économie d’énergie
- un relâchement des tensions
- un état de bien être général
-… et certainement pleins d’autres choses propres à chacun !
- un renforcement des articulations
- un renforcement musculaire, notamment des muscles profonds qui permettent une bonne stabilisation. Pour les femmes, cela permet de travailler le renforcement du périnée fragilisée pendant la course.
- des étirements musculaires en douceur
- une meilleure visualisation
- une prise de conscience de son corps (équilibre/déséquilibre)
- une prise de conscience de sa respiration avec des exercices spécifiques
- une meilleure coordination des mouvements avec la respiration
- une meilleure concentration
- une récupération plus rapide
- une gestion et une économie d’énergie
- un relâchement des tensions
- un état de bien être général
-… et certainement pleins d’autres choses propres à chacun !
Meilleure posture, meilleurs appuis --> foulée améliorée = meilleures performances !
Tous ces aspects ne peuvent être que bénéfiques pour un sportif quelque soit sa pratique.
Pour un coureur du dimanche ou confirmé, le yoga permet de mieux préparer son corps à l’effort qui l’attend, de diminuer les blessures et de récupérer plus efficacement.
En effet, la fusion entre le corps et l’esprit qu’apporte le yoga permet aux athlètes d’améliorer leurs capacités et ainsi d’optimiser leurs performances sportives.
Dans ce but, Ombeline et Caroline vous proposeront une matinée découverte sur l’union entre la course à pied et le yoga avec au programme : un petit footing cool (30 à 45 min grand max) suivi d’un cours de yoga axé pour les coureurs (novices comme confirmés).
Si cela vous intéresse, prenez contact!
Il n'y a que 10 places.
Lieu: St Leu
Public concerné: coureuses de vraiment tous les niveaux!!!
Pas de barrière de vitesse et/ou d'endurance, le footing sera vraiment très cool et en aller retour donc... y'aura même la possibilité de marcher!
Tarif unique: 35€/personne
--> Attention, cette première
session n'est ouverte qu'aux femmes
Qui vous encadrera?
Caroline?
