14/12/2014

Stage Trail - Janvier 2015


Experun Performance  organise, en Janvier Prochain , un Stage de Trail TOUS NIVEAUX afin de bien commencer votre saison 2015.

Toutes les informations de réservation ici:

17/09/2014

Ateliers Trail chez Décathlon Réunion

En partenariat avec Décathlon Réunion, je vous propose différentes dates de conférences suivie d'échanges sur différents thèmes:


Décathlon St Pierre dès 17h00
Mercredi 17 Sept: Entraînement: gestion et composantes
Mercredi 24 Sept: Nutrition: bases et nutrition sportive spécifique
Mercredi 01 Oct: Préparation matérielle: chaussures, vêtements, optimisation du sac, astuces,...
Mercredi 15 Oct: Gestion de la dernière semaine: recharge glucidique, gestion de course, assistance,..

Décathlon Ste Suzanne dès 18h00
Mardi 23 Sept: Entraînement: gestion et composantes
Mardi 30 Sept: Nutrition: bases et nutrition spotive spécifique
Mardi 07 Oct: Préparation matérielle: chaussures, vêtements, optimisation du sac, astuces,...
Mardi 14 Oct: Gestion de la dernière semaine: recharge glucidique, gestion de course, assistance,..

Places limitées - Réservations obligatoires
Infos/Résa: ombeline@experun.com

A très bientôt,
Pascal

15/09/2014

Stage Trail: Prépa mentale & Technique de Descente



Parce que la préparation mentale fait partie intégrante de l'entraînement du traileur, Experun Performance vous propose le Dimanche 28 Septembre une matinée spéciale: "Trail: Mental & Descente".

Cette matinée comprendra:

- Une conférence en deux parties avec des échanges.
La première sur la préparation mentale et la modélisation de la performance: comment construire un projet sportif, les moyens et freins pour réaliser une performance.
La deuxième sur l'utilisation de la préparation mentale pour progresser en descente.
- puis un atelier pratique sur la technique de descente (donc application concrète directe!)

Vos intervenants:
Simon PAILLARD, préparateur mental diplômé et traileur confirmé
Pascal BLANC, accompagnateur en montagne et traileur confirmé

Date: Dimanche 28 Septembre 2014
Horaire: 07h30-12h
Lieu: Petite Ile
Tarif: 45€ la matinée

PLACES LIMITEES
Infos complémentaires/Réservations: ombeline@experun.com

28/07/2014

Raid 97.4 Gel Center - mon récit

Les lumières du Stade Langevin percent la nuit qui couvre encore le Sud Sauvage. Il est 3h15 et déjà les participants du Raid 97.4 "Gel Center" sont massés sur l’aire de départ. L’ambiance est conviviale et ponctuée par des bâillements qui entrecoupent les salutations.

Mes soutiens sont nombreux et de qualité. René-Paul, Johny et ses parents, Ombeline et Sauvanne seront mes assistants de luxe.

… La musique de Randorun s’arrête. La course est lancée.

Oulala!
Je peine à suivre le rythme de départ. Les fessiers, tendus, limitent ma foulée. La route de Langevin se dresse dans une pente qui m’avantage et je m’amuse à jauger mes dalons de virée pour évaluer leurs niveaux de forme. Rapidement, je me rends compte que lorsque je me place derrière eux, le rythme ralentit. Très bien, je vais pouvoir courir «  à ma main ».

Grand Galet, caché sous de raides rampes en béton, apparait enfin. Johny me ravitaille et m’encourage. La route goudronnée devient béton, piste, sentier et ravines jonchées de grands galets. La course est lancée. Les sensations sont bonnes. L’herbe humide et charnue rafraichit mes jambes.
Un camphrier exalte ses parfums pour me rappeler l’odeur des vestiaires de rugby de mon enfance, juste avant le combat !
Dans la nuit, je cherche des lumières pour jauger du rythme de mes poursuivants, je n’en devine qu’un, épisodiquement.

Je mets mon coupe-vent au lever du jour en abordant la lisse et massive coulée de lave qui nous mène sous le cassé de la plaine des sables. Quelle beauté, quelle puissance volcanique dans ce cirque minéral qui impressionne par  l’immensité de ses déjections figées. René-Fred Fontaine revient à ma hauteur, il dévore goulument cette pente de lave. Je ne peux que le regarder s’éloigner dans la lueur naissante du jour.


Le terrain devient chaotique, pétri de laves acérées. Dans ce champ de pièges à chevilles, je dépasse et distance René Fred.
La Plaine des Sables et son océan de scories croustille sous mes pas. René-Paul en photographe est là pour immortaliser l’instant!

Ombeline me ravitaille et me voilà parti à l’assaut de l’oratoire Sainte-Thérèse, point culminant de la course. 


Les crampes ont décidé de me tenir compagnie. Je m’en accommode, pas question de leur laisser penser quelles vont tenir ma journée !

Textor puis Mare à Boue me laissent jouer et me délecter de mes Rapa Nui dans ces descentes où je me laisse glisser vers Kerveguen. 


Je jauge mon avance sur René-Fred et décide de creuser l’écart. La musique rythme mes pas, ma progression est fluide et efficace.

Le givre a envahi les mares de Kerveguen et l’ambiance est apaisée. La surface de l’eau est délicieusement colorée par la lueur que diffuse les nuages qui dansent sur le sommet.
La descente est glissante mais mes semelles Vibram s’en moquent. Je dévale sans retenue, décidé à continuer de me mettre hors de portée d’un autre concurrent.

Bienvenu dans le sentier des sources, rideau vertical tissé de racines de Cryptomerias qui impose patience et respect. Je saisis les racines à pleine main pour soulager mes cuisses et cette technique de primate m’amuse. Peu importe le style pourvu que ce soit efficace ! 

Johny et sa mère m’attendent au Gîte des Cascades pour me ravitailler. Leurs chauds sourires attisent ma fougue.

Le sentier de la roche merveilleuse offre des vues imprenables sur le cirque de Cilaos, se faufilant au gré des vieilles coulées du Piton des Neiges. Les laves massives lissées par l’érosion de plusieurs centaines de mètres de hauteur sont découpées par des cascades limpides. Le spectacle est grandiose.

L’écart est important. Personne en vue. La maman de Johny est là, debout sur le parapet, scrutant l’horizon à la recherche de mes poursuivants. Rien,  personne à moins de 15 minutes. J’aborde le Taïbit, chauffé par les rayons du soleil avec une certaine décontraction. Ma progression est limpide dans cette ascension qui m’ouvrira les portes de Mafate.

Les mains sur les cuisses en harmonie avec le tempo de ma respiration, je progresse dans un halo de bien être, inspirant, à plein nez, les odeurs végétales sublimées par le rayonnement solaire.

Je bascule déjà sur Marla. Ensorcelé par l’ivresse de l’effort, je déferle dans des appuis précis et rapides. Les cris guerriers que j’entonne amusent les randonneurs que je croise dans cette danse du feu verticale, il ne me manque plus qu’un bouquet de plumes dans le c... !
Marla, Johny me ravitaille et me renseigne sur mes concurrents mais je suis dans un autre monde.
Dans cet état de grâce où le tourbillon d’énergie exhibe tout son répertoire, le chant de l’eau qui cascade, le vent qui tremble des feuilles, les couleurs sublimées par la lumière australe. L’impalpable fréquence qui oscille dans cet aura vient lécher ma peau dans des frissons d’émotions grandioses.  

Trois Roches et voilà la dernière difficulté en remontant vers Roche Plate. Je prends quelques instants pour me rincer les jambes, les bras et la tête dans l’eau limpide qui lisse les galets de basalte.
Je m’enfonce entre les remparts pour descendre vers les Orangers où les galets dessinent la trace en fond de ravine.

Je reviens sur les derniers concurrents du Semi-Raid et reste concentrer sur ma pose de pied. Aux orangers, je me pose pour prendre une soupe.

Reste à éviter la lassitude de la canalisation des Orangers, sentier sans fin, quasiment plat, qui longe le Maïdo jusqu’à Sans Souci. Long comme un jour sans fin, monotone comme une mer d’huile, il faut ramer, attendant la délivrance. Heureusement, la vue qui surplombe la rivière offre un spectacle permanent.


Enfin cette descente de Sans Souci qui me transporte vers l’arrivée. René-Paul, transformé en photographe, me mitraille. Ombeline exhibe un beau sourire et Sauvanne me regarde avec des yeux ronds.



Les lumières du Stade Nelson Mandela scinstillent au loin. C’est étonnant comme des portions longues et difficiles peuvent être agréables lorsqu’on est psychologiquement prêt mais comme d’insignifiantes parties semblent une éternité comme ces lumières qui semblent reculer!

Un Pingouin se joint à moi pour franchir la ligne d’arrivée.

Ombeline affiche un large sourire et mes potes me félicitent. 
Une bien belle journée à l’abri de la pollution des ondes modernes. 
Une belle journée centrée sur les ondes positives.





Crédit photo: JIR, T.Hoarau, G.Victoire, RP.Vitry


MERCI à mes partenaires: 
Décathlon Réunion, HOKA One One, 
Julbo, Punch Power, htmoi974, Deleage & Experun!

25/07/2014

DUO 2014

Dimanche 03 Août 2014
rejoignez moi à l'événement DUO organisé par l'association Famill'Espoir


Le clip promo, en ligne ici:


11/06/2014

Ti Stage Trail spé Ultra - Juillet 2014


Une journée entière alternant ateliers pratiques et enseignements théoriques autour du trail et de l'ultra-trail afin de venir à bout de vos objectifs
TOUS NIVEAUX


Demandez le programme!

31/05/2014

Reco GRR, Bourbon, Mascareignes 2014



Envie de reconnaître, tout ou parti, du parcours du Grand Raid de La Réunion, du Trail du Bourbon, ou de la Mascareignes?

Avec Experun Performance, reconnaissance de ces épreuves avec moi même comme guide et autant de conseils que possible!

Rejoignez nous! 

04/05/2014

Dodo Trail 2014 - infos


Le 13 Juillet prochain, alliez sport et vacances!
Le DODO TRAIL, à ne pas manquer.


Toutes les informations ici: http://www.dodo-trail.com/

Pour des aperçus de ce qui vous attend...

Mon récit de course 2013:
http://pascalblanc.blogspot.fr/2013/07/xtreme-dodo-trail-2013-le-recit.html 

Mon récit de course 2012:
http://pascalblanc.blogspot.fr/2012/07/xtreme-dodo-trail-2012-day-3-mon-recit.html

22/04/2014

Reco "Raid 97.4 Gel Center" 2014


En vue du "Raid 97.4 Gel Center", Experun Performance vous propose des sorties longues (en mode rando-course) de reconnaissance du parcours sous forme de 2 journées (ou 1 Week-End Choc).

Journées entrecoupées de pauses conseils sur ultra-trail.

Les dates
- Samedi 17 Mai 2014
et/ou
- Dimanche 18 Mai 2014

Le parcours
Jour 1: St Joseph - Cilaos
Jour 2: Cilaos - Possession

Tarif :
55€/j ou 100€/2j

Infos/Réservations (obligatoires)
Grâce à ce week-end choc, éliminez tout inconnu et partez confiant jusqu’à ligne d’arrivée !

18/03/2014

Ti Stage Trail - Mars 2014


Du vendredi 28 mars fin de journée au Samedi 29 mars, venez bénéficier de toutes les bases nécessaires pour venir à bout d'un trail et plus particulièrement d'un ultra-trail.
(ou uniquement le Samedi si vous ne pouvez vous libérer le vendredi soir)

Au programme:
Des ateliers pratiques: footing trail, aquajogging + analyse technique du mouvement, test de VMA ascensionnelle + séance adaptée à chacun, renforcement musculaire / gainage / proprioception spécifique,...
Des enseignements théoriques: gestion de la nutrition avant/pendant/après une épreuve, gestion de la course, gestion de l'entraînement, ...

Lieu: entre St-Joseph et Petite-Ile

Encadrement:
Pascal BLANC: spécialiste Ultra-Trail (Team HOKA), accompagnateur en montagne
Ombeline BLANC: Docteur en Physiologie de l'Exercice, Master Santé Sport Nutrition, Licence Entraînement Sportif, Coach Sportif

OUVERT A TOUS LES NIVEAUX
PLACES LIMITEES

Infos/Réservations: ombeline@experun.com

Petit aperçu en vidéo d'un Ti Stage Trail:

04/03/2014

Experun Performance - Mars 2014

Bonjour à tous,
Vous trouverez ci dessous les principales actions où vous pourrez nous retrouver.
N'hésitez pas à vous renseigner pour vous joindre à nous (quand c'est possible!).
A bientôt,

Des détails des manifestations Experun Performance ici: 




Encadrement d'une sortie terrain à la journée + des séancss spécifiques sportives pour Dalons des Cimes
Participation à l'entraînement d'OXYjeunes le Jeudi 20 Mars

Organisation d'un regroupement du Team Trail Gel Center le Dimanche 23 Mars


TI STAGE TRAIL spécial ULTRA TRAIL (tous niveaux)

Du vendredi 28 Mars 17h au Samedi 29 Mars 17h


Organisation d'un regroupement du Team Trail Décathlon Réunion le Dimanche 30 Mars

01/03/2014

TransGranCanaria 2014 - "Suivi live"

Il y en aura d'autres!
Abandon de Pascal au 30ème km, Freddy au 80ème km...


R1. TAMABADA. KM 9.8
Freddy: 1h18m07s (9ème)
Pascal: 1h18m47s

Avec Seb au départ





28/02/2014

Comment gagner une place à la TransGranCanaria?

Comment gagner une place à la TransGranCanaria 2014?
--> Immobiliser Sébastien Chaigneau!!!

Crédit photo: Experun

TGC 2014 - Réunion lé la!

2ème manche de l'Ultra Trail World Tour
au
x Iles Canaries
en Espagne...
On y est!


Objectif: plaisir et... ligne d'arrivée (ce sera déjà pas mal!)




Merci à mes sponsors sans qui je n'aurai pu venir ici pour une expérience de plus.









 Crédit photo: Experun