Du vendredi 28 mars fin de journée au Samedi 29 mars, venez bénéficier de toutes les bases nécessaires pour venir à bout d'un trail et plus particulièrement d'un ultra-trail.
(ou uniquement le Samedi si vous ne pouvez vous libérer le vendredi soir)
Au programme:
Des ateliers pratiques: footing trail, aquajogging + analyse technique du mouvement, test de VMA ascensionnelle + séance adaptée à chacun, renforcement musculaire / gainage / proprioception spécifique,...
Des enseignements théoriques: gestion de la nutrition avant/pendant/après une épreuve, gestion de la course, gestion de l'entraînement, ...
Des enseignements théoriques: gestion de la nutrition avant/pendant/après une épreuve, gestion de la course, gestion de l'entraînement, ...
Lieu: entre St-Joseph et Petite-Ile
Encadrement:
Pascal BLANC: spécialiste Ultra-Trail (Team HOKA), accompagnateur en montagne
Ombeline BLANC: Docteur en Physiologie de l'Exercice, Master Santé Sport Nutrition, Licence Entraînement Sportif, Coach Sportif
OUVERT A TOUS LES NIVEAUX
PLACES LIMITEES
Infos/Réservations: ombeline@experun.com
Petit aperçu en vidéo d'un Ti Stage Trail:
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